A atividade física é uma das recomendações mais indicadas as pessoas que querem ter uma vida longa com saúde, já está bem claro os benefícios que o esporte, acompanhado por um profissional traz a nossa saúde. Mas existem, pessoas que não se sentem à vontade em freqüentar uma academia e preferem a privacidade, além da privacidade alguns fatores precisam ser levados em consideração: cada ser humano é diferente de outros, fator fundamental em uma preparação diferenciada. Considerando todas essas diferenças provadas pela medicina esportiva, tornou-se inevitável o surgimento do que chamamos de Treinamento Personalizado, mais conhecido como "Personal Training", um um programa de exercícios físicos personalizados e elaborado de acordo com os objetivos e necessidades individuais, com privacidade e acompanhado de um profissional "habilitado". Os resultados de um Personal Training são mais rapidamente atingidos pois são individualizados para cada pessoa. O Personal Trainer, tanto para atletas como para quem contratá-lo, é assunto sério. Por isso, é assunto para quem é experiente e capaz de avaliar todas as variáveis físico-psico-sociais que devem ser consideradas na elaboração de um plano de atividades físicas personalizado.